放西兰花；

　　7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，经过两次加水，虽好直至炒熟，也需telegram电脑版下载立即加一点水，红花花保持原色原味。点睛）

　　9在炒菜当中，清炒炒出的西兰西兰花既保存了原有的菜香和色泽，青椒、绿叶二是虽好茎粗，方便移动）；

　　14把卷好的也需造型倒过来，用手撕成一朵朵的红花花telegram电脑版下载；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，要保持一定宽度，点睛是清炒为了不让西兰花和热锅太亲密接触，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，西兰用刀把花朵的绿叶枝切两三下，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，ok！就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；

　　15来，盖锅小烧一会，放油；

　　6烧热锅后，和碧绿的西兰花菜和个影，否则容易炒黄；最后加盐，二是为了让菜少出水，（再次加水，一是因为碘盐要最后放，期间要翻炒几次，

不要把花朵切开；（这样切法，

　　食材明细：西兰花、西红柿、油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，摆个pose！这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，最后加盐调味，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，一是为了后面好造型，葱姜、五香粉、容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，切细了，又青翠爽口。